Curves 桃園國際店
女性專用30分鐘健身中心 地址: 桃園市國際路一段1169號8樓之1 電話:03-3601312

目前分類:會員運動心得 (28)

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Before  (2013.4月,運動第十二次)          After (2013.11月)

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鏘鏘鏘,這是我們桃園國際店的姐妹哦~ 贊!

成績截止時間:2013.11月

運動時間:八個月

總體重:    ↓9.2公斤

總體脂率:↓4.6%

總體脂重:↓5.67公斤

總體圍:    ↓57.6公分

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              2012 年中                    2013 年初                     2013 .09. 28  

 image002.jpgimage004.jpg府中3

Curves(可爾絲)板橋府中店會員 偉玲

運動 1  5個月 

  : -54kg

總體圍: -216c m

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[運動心得] 十月婦癌防治大使     會員編號 34傅湘琳

運動真是令人又愛又恨,就像所有對人有益處的事物一樣,違反人性

說起運動與我的淵源,跟大部分的人一樣,從入學第一天就被強制執行,一旦脫離學校生活便跟運動說 bye bye。進入五專後,同學們總是自覺太胖,而我自認為是吃不胖的體質,因此自然不太特意運動了。與運動的再結緣,說來慚愧,也是幸運,原來不是不胖,只是時機未到,並且自行發現胸部有了腫塊,才再拾起久違的運動。

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十月婦癌防治大使

面對親人的病痛後,以感恩的心充實每一天

會員編號 223 鍾蘭貞

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十月婦癌防治大使

早期發現子宮頸病變,勇敢面對它!

會員編號 196 呂麗娟

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認真努力享受每一天

 

會員:劉芬霞(0557)

目標:減重塑身,增強體力

運動時間:3個月  運動次數:71次

體重:下降2.3kg

體脂重:減少1900C.C.

身體年齡:年輕2歲 內臟脂肪:下降1

 

  自從一年前確診罹患乳癌,開完刀做完化療之後,我的體力變差很多,但是乳癌患者又更需要運動,曾經到凹子底森林公園健走,但由於化療與抗癌藥的副作用,以及室外常常下雨的關係,到公園運動沒有達到很大的效果,導致我體力一直變差,甚至沒有辦法到太遠的地方遊玩,體重也因為水腫逐漸增加,很多衣服都穿不下。   

  很幸運可以得知Curves這個專門給女性的運動場所,適合女性的運動讓我可以不用擔心我沒有足夠的體力使用運動器材。

  在進入Curves三個月來,每一個禮拜去至少五天、每日運動三十分鐘讓我順利瘦了快三公斤,體力也逐漸變好、體脂肪逐漸減少、骨骼肌也逐漸增加了,讓我可以搭更長程的車到別的縣市去遊玩、看風景,讓我的生活變得好充實,也讓我更有勇氣和體力接受乳癌的治療。

  感謝Curves提供一個可以讓我可以持續運動的環境,尤其是教練相當親切也增加我每天想去運動的動力,未來我會持續努力,相信可以讓自己抵抗力變更好,相信可以順利戰勝癌症。

河堤成功故事  

 

高雄河堤店教練感言:

芬霞每天下午4點準時報到努力運動,

一開始每天都跟我們分享運動完覺得身體哪部分又得到改善,教練們真的都很感動!

也要特別感謝芬霞的老公每天準時的載芬霞出門運動喔!

希望芬霞越來越健康~努力享瘦每一天!

 

資料來源:Curves高雄河堤店

 

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hero成功故事    

 

hero成功故事2  

 

 Curves 要徵文,我想將自己的感受寫出來,主要是獻給Curves 的朋友們,因為我們都是自己人生的Hero
 

      我常用罹癌做為人生的分水嶺,像我這樣自我感覺良好的人,如果不是這麼大的衝擊,大概是不會反省轉彎!過去我蠻在意自己的外表身材,我的名言是「人很悲哀的是連自己的身材都控制不好!」,我自以為是地靠節制飲食讓自己維持不錯的體態,可是就算是不胖,我還是高血壓,十年前有一次到德國出差,參加了爬山健行,我這才發現自已體力有多差,別人都安步當車地走到山頂,我則是心臟喘地差點跳出來,可是之後我還是不以為意地繼續努力工作!
 

      因為住在公園附近,過去我的運動多半是繞著公園走路,不過我不是那種有恆心的人,常常有一搭沒一搭,工作表現是我的生活重心,其他的都是次要,沒錯,我在工作上表現地一帆風順,職位越來越越高,壓力也越來越重,這似乎是一個惡性循還,我就好像是在磨房中工作的騾子,主人在面前掛一個胡蘿蔔,它一直看得到吃不到,就只好不斷地往前走一直繞圈圈,直到精疲力盡,對權力的慾望成為我生命中的主人。
 

      當癌症找上我,這才發現自己多麼忽略身體的聲音,它需要被好好地照顧,而不是一再容受壓力的摧殘,死亡原是如此地貼近自己,而且才能只有靠自己走過去,當漫長痛苦的化療結束後,我告訴自己絕對不要再來一次化療,一定要讓自己健康起來,也不要再跟自己八歲的小女兒談如何面對死亡,讓她了解我是多麼地愛她但可能沒有辦法陪她長大,我不要再跟自己的老媽媽說對不起,因為我沒有好好地照顧自己而讓她擔心,人生沒有辦法重來,我們只能從已經發生過的事件中學習經驗,我沒有辦法再回到生病前的生活,復發與轉移的恐懼如影隨行,運動是我想到自救的第一步,我決定要找個可以成為習慣的運動方式
 

      從電腦上google 健身房+ 永和,我找到了Curves 福和店,透過網路留下聯絡方式,他們為我安排我體驗的時間,我倒不覺得需要體驗,因為我就是要找個地方運動,管它是那裏!既然一定要體驗,我只好頂著假髮很不情願地到Curves ,Curves 的教練倒是讓我覺得沒有壓力,不過我也沒聽太清楚她說了什麼,對我來說實在想趕快逃回家,我不喜歡在陌生人中間拋頭露臉,我的藉口是因為容易感染,我不能在人多的地方出沒,在內心深處其實是不願走進群眾,我害怕讓別人看出我正在化療,我不需要別人的同情或安慰,不需要別人一直提醒我自己罹患重病,更不用鼓勵我要努力,因為孩子還小需要媽媽的照顧!
 

      開始運動讓自己不得不走出生活的小圈圈,在Curves運動不只是讓身體健康,心的鎖也被打開了,在Curves 我認識許多新朋友,這是我從未想到過的,我的朋友圈子多半是同事,在社交生活中很難將自己的面具卸下,時間久了,漸漸不知道什麼是自己真實的感覺?在Curves 的朋友面前沒有這樣的負擔,再加上運動的快感,讓我逐漸喜歡在Curves 運動,每當我覺得有壓力時,運動使我不再陷入死胡同中,讓腦子與內心都可以有個喘息的機會,身為癌症病患經常會需要回診,不斷地有各式各樣的檢查,每次在等檢查結果時對我來講都是一種折磨,運動讓我從這壓力中解脫出來因為我已經盡力去讓自己可以活的更健康,我沒有什麼可以再責怪自己或是後悔的了,如果結果不好,就再回醫院治療,運動讓我充滿了正面的能量,從自己內心陰暗的角落走出來
 

      在Curves 運動一年多快兩年了,我現在可以追公車而不擔心自己要心臟病發,爬樓梯不再氣喘噓噓,唯一沒改變的是體重!不過體脂倒是降到30%以下,我倒不擔心體重問題,健康比什麼都重要,我也接受自己這中年發福的身材,當然可以瘦一點會更好,這將是我在Curves 的下一個目標,我們生活中有著太多的壓力,不斷地威脅著我們的健康,持續地運動讓我們每天都有正面的能量,可以排出這些有害健康的因子,讓我們回到健康的生活。
 

      細細地去體會,你就會發現自己才是Hero,我們走過人生的低谷但從不放棄,面對打擊仍不斷地追求更好的自己,在Curves 常會看到新進會員,經過幾個月的運動後,漸漸地臉上出現快樂的表情,眉毛不再深鎖,開始跟其他會員說話,她們實在是太棒了不是嗎?這樣不是英雄那什麼才算是呢?在Curves 看到的每一位會員都是Hero ,她們認真地過生活,努力地運動改善自己的生活品質,讓自己不論是外觀或健康上都得到改善,所以每一個人都是自己人生的Hero。

 

資料來源:Curves永和福和店

 

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幸蓉

             運動後                         運動前

 

加入curves 運動半年了,想了這一路走來,真的很不可思議!!

當初會加入curves運動,教練們都知道是因為我前男友帶我來報名,

以前我真的過了30多年沒在運動的生活,為什麼?因為我身邊的人都對我很善良,都說我很瘦,加上自己不知那來的自信

覺得自己又不胖,幹麼要運動?虧我自己是念醫學方面的,又在醫院上班,想來真的覺得有點慚愧!自我感覺也未免太過良好了吧!()

直到認識了我前男友,他熱衷健身,很注重自己身體線條,他說身高166cm,體重55kg的我超肥,

開玩笑說我是一坨白花花麻糬走在路上?!真的很傷人,但現在想想真的也是實話!

實話總是殘酷的

我十月加入,十一月就因故分手了,剛分手的某天下班後,照例去運動

可能心情沒有很美麗,笑容比較少,兔子教練突然走過來,露出她那招牌燦爛笑容

親切的逗我"妳有心事厚?笑一個嘛!"

我大驚,並內心os "連這妳都知道,妳好神"

從那天起我知道curves不只是curves,教練們是真的有用心跟我們培養感情

不是只有冷冰冰的教練和會員們的關係!

來這邊運動時教練會貼心準備減重小知識跟大家分享

雖然我是念醫學方面的,但來了curves,我才知道我有很多減重知識是我不知道的

我從教練們身上學了很多,我實際應用在自己身上!

以前很怕做肌肉訓練會變金剛芭比,但事實告訴我, 這是絕對不會的!!

現走在上班的醫院中,都會有同事說我的身材很像教瑜珈的老師!

只要做器材時把心放在要訓練的肌肉群上,告訴自己現在是要訓練那部位的肌群

下了運動區,確實做好伸展活動,有做重訓的女生,身材是很纖細緊實的!!

數字是騙不了人的!我的體脂從剛進入的22%,現已降到19%,肌肉量也相對的提升

精神明顯變好, 皮膚變好,腦內分泌腦內啡讓心情愉悅, 身形曼妙

真的有實現之前當學生時,在書本上念到的運動對身體的好處

現有時看著身邊的朋友,為了減重,不想辛苦運動而去吃減肥藥,嘗試不對的減肥方法

一直在變瘦變胖的惡性循環中循環著,我心理想著還好我認識了curves 這個好朋友

帶領著我, 教導我用正確的方式正視自己的健康!

curves健練拯救了我,給了我無形禮物,且是一輩子受用!

 

 

 

編號452號『蔡幸蓉』身高166公分

運動期間2012.10.31~到現在

量身數據結至2013.07.02

體重:53.4公斤      (↓2.4公斤)

體脂率:16.9%       (↓5.4%)

體脂重:↓3.44公斤

肌肉量:32.9%

身體年齡:21歲      (↓6歲)

總體圍:↓27.4分

SIZE:M→S

(紫色為現在數據,紅色為從加入到現在減少的總數據)

 

 

想再看仔細一點嗎?

幸蓉同學現在可是擁有運動員般的身材囉!

經本人同意教練群們再次徵得大張照片

讓讀者們看的再更清楚一飽眼福唷~

 

 

運動前

幸蓉  

 

 

 

運動後

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妳也可以擁有模特兒般的好身材!

緊實有曲線~

不要再等不要再想啦~~~~~

趕緊展開行動

和Curves女性專用30分鐘健身中心桃園國際店一起為自己的目標G0 G0 G0 ~

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壯壯女2.jpg   Curves會員成功故事分享區

 

 

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我永遠記得兒子上小學一年級時寫的第一篇作文 “我的媽媽” ,
文中真實描述「我媽媽最愛吃的食物是麵包,最愛喝的飲料是紅酒…」。
一直以來我總是在滿足口腹之慾與體重控制間不斷的拉扯,
但是隨著年紀愈來愈大 , 發現即使很少再隨心所欲的大吃大喝
但是體重卻仍然逐漸失控,加上多年來戒不掉的睡前紅酒,
身材愈來愈圓潤,衣服越穿越寬鬆

在兒子升上國二開始晚上要留校 , 我決定利用晚上時間
安排自己開始慣性運動,原本考慮有氧舞蹈或瑜珈教室,
但是該課程時間固定 , 我無法配合 , 上網找到了Curves
並立即電話報名體驗課程 , 坦白說 , 第一次進入Curves國際店
看著圍成一圈的陽春器材,我完全沒有加入的意願,
在教練指導下親身體驗幾項運動器材後感覺氣喘吁吁,
身體都熱了起來,當下隨即決定報名但心中仍對
Curves的運動成效存疑,於是還事先問清楚退費相關事宜~

   開始在Curves運動後雖然體重變化不大,但是慢慢
感覺穿牛仔褲子沒那麼緊了,朋友都覺得我變瘦了甚至
說連臉上的皮膚都變好了
,讓我最震撼的是去年10月份
參加台新銀行舉辦的健康講座,當時會場中有家醫科醫生
用一台機器幫忙測量與會者的身體狀況,醫生以驚訝的
表情問我是否經常做運動?並說我的身體狀況有如運動員"
,是參與該講座近20位女性中身體最好的一個!!!這時我在
Curves運動僅約半年,我成為全場詢問的焦點,真得意!!!

每天到Curves運動除了消耗卡路里外,在奮力征服完
12台機器後總是會把白天不好的情緒隨著汗水一起代謝掉
,心情格外愉悅,無形中脾氣好像少發一點了,
修養也好像好一些,對家人與同事好像可以更包容一些了
,Oh~Magic
 

現在的我每週至少到Curves運動3次以上
(冬天食慾旺盛會增加1~2次),我每天麵包照吃,
紅酒照喝,我體脂照降,身材不算苗條但曲線慢慢形成,
感覺自己一天比一天年經,我想我會一直在Curves運動。

 

編號225『麗淑』

在Curves前

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2012.4.19在Curves桃園國際店展開第一次運動

結至2013.02.27量身紀錄

運動總數188次

總成績:

體重:3.5公斤

體脂率:4.8%

體脂重:3.43公斤

肌肉量:2.2%

體圍:19.4公分

 

在Curves後

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家賢   

Hi~大家平安!

我叫家賢,在中山國小擔任志工有13年之久,陪伴孩子們一同成長,也有參加學校志工"辣媽"土風舞社。很喜歡跳舞,天天練習跳舞,也天天與朋友聯絡感情,吃吃喝喝,不知不覺中體重直升,又加上沒有節制地碰碰跳跳,雙膝疼痛的次數日漸增加,使得我非常的困擾。

感謝神祂垂聽了小女子的禱告,經好朋友的介紹到Curves桃園國際店,在這裡已快滿一週年,認識很多志同道合的好朋友,最讓人興奮的是,Curves專為女生設計的肌肉訓練,幫助我增加全身的肌肉量和肌耐力和基礎代謝,使我的雙膝疼痛改善,身體更輕盈靈活讓我可以更享受跳舞的時刻不用再為想跳舞但又擔心膝蓋疼痛的問題,兩者抉擇所煩惱現在的我跳舞跳的開心,也天天與朋友連絡感情,吃吃喝喝,不必擔心體重直升,更發現,Curves每個月絞盡腦汁發揮創意推出不同的活動,讓我們邊運動邊玩遊戲,我感受到Curves帶大家往更健康的方向走,超感動超溫馨!

在這裡再次向四位教練們說聲 " 謝謝妳們!我好喜歡來Curves桃園國際店運動,願神大大祝福妳們,平安,喜樂! "

 

 

編號:213 曲家賢

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“ 哇~惠瑩妳變苗條了耶!不但氣色變好,也更有精神耶!妳是怎麼做到的?”

這是我最近最常聽到親友見到我時對我說的第一句話。

以前我給人家的印象就是有點肉肉的。回想一年多以前,正當煩惱體重上升之際,無意間看到Curves女性專用30分鐘健身中心的廣告,想到該為自己生活的空檔時間作一下規劃,加上老公的鼓勵,我走進了Curves桃園國際店,一踏進去看到溫馨的環境及一群熱心又有活力的教練,我開始喜歡這裡,便開始了我的運動生活。

剛加入Curves初期,有時因為個人因素關係,運動出席率一直無法提高,曾經有打退堂鼓的念頭,多虧了Curves教練們不斷的鼓勵和不定期的電話溫馨問候,讓我維持每週至少運動三次的紀錄。在Curves裡,每個月都有量身記錄,剛開始的前幾個月減重成果並不大,還好多虧了Curves桃園國際店的舒晴教練,每個月不斷的修正我的飲食注意事項,並建議我運動後需多加攝取蛋白質,並多喝水來提高新陳代謝率。

就這樣聽取教練的建議並自我調整後,就在我進入Curves後月6個月開始我的體重和各方面的量身數據有了明顯的變化。原本對於這些量身數據的變化並沒有感覺到有明顯變瘦,但拿取衣櫥裡裙子、褲子來穿時,發現每件衣服穿起來全部都變得鬆垮垮了。只好先把腰圍變大的褲子、裙子送去修改成較小的腰圍,這是讓我感到最興奮的一件事。

但現在問題又來了,有些裙子跟褲子的腰圍在兩個月前已經修改縮小過一次了,現在又變得太鬆了,若再將腰部尺寸修改車小,則整件褲子或裙子的外型已幾乎走樣。所以只好花錢再買新衣服,我想這就是進入Curves後最大的缺點(花錢治裝)吧!但是我真的很開心。

以前的我是一個常常掛病號的人,連藥局的藥師都問我是不是有投資診所?才會三天兩頭就來報到,害我挺不好意思。想想自從接觸到Curves健身中心之後,我的身體變得更健康、氣色也變得更好,連帶我也變得更有自信。朋友們也都覺得我的個性變得比較開朗,整個人從裡到外簡直就像換個人似的。所以,我還是繼續維持運動的好習慣,期待更好的成績出現!

 

 

編號49 『徐惠瑩』

瘦身前

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於2011.12.06開始在Curves桃園國際店的第一次運動

運動至今2013.3.14量身

總進步成績:

總體重:↓9.4公斤

總體脂率:↓4.3%

總體脂重:↓5.56公斤

總體圍:↓60.4公分

總肌肉量:↑1.6%

  

 

是不是也想和惠瑩一樣成功瘦身煥然一新展現自信的自己呢~!

是不是也想和惠瑩一樣成功的跟小腹婆說掰掰呢~!

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Curves女性專用30分鐘健身中心就是專為女性設計的運動

運動30分鐘就有90分鐘的效果

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讓現代忙碌的女性有個運動的好去處

不用再煩惱沒時間運動啦~~~~~~~

不論妳是想要減重、瘦小腹、瘦掰掰袖、瘦肚子、瘦大腿、瘦屁股、雕塑緊實曲線、小蠻腰、維持健康、預防慢性疾病、心血管疾病、糖尿病、高血壓、退化性關節炎、骨質疏鬆症、改善五十肩、膝蓋關節疼痛、手腳冰冷、代謝症候群

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加入Curves已滿16個月,這些日子,我的收穫滿滿,不是我體重減了很多,也不是我肌肉量增加很多,而是我獲得很多實用的健康知識、認識很多愛運動的朋友,更重要的是我獲得滿滿的自信。

 從加入Curves開始,我便告訴教練,我加入Curves不是想要減重,畢竟人生短短數十年,還要節制口腹之慾,實在是痛苦了,所以我只想要養成規律運動的習慣,我不想給自己壓力,更不想給教練壓力。

 沒想到,幾個月之後,朋友都說我瘦了,不過,我的體重並沒有減少很多,因此我知道我的肌肉緊實了,線條變美了,穿衣服真的變得比較好看耶,而且越來越精神奕奕,這就是建立運動習慣好處

 除此之外,每月的量身,教練比我還緊張,擔心我的體脂肪增加了,肌肉量減少了,還會注意到我哪一陣子體重容易增加,甚至會提醒我那一陣子得拚命增加運動量!教練的用心,讓我不得不為她們多做一些努力,於是,我認真吃,但是更認真的運動,呵呵!神奇的事發生了,雖然我吃得很高興,不過體重卻沒增加,原來這就是教練說的肌肉量增加的好處啊

 有了運動的習慣,再加上不掉入體重的迷思,我重視肌肉量的增加,漸漸地在飲食的攝取方面也做了調整,體重明顯的下降了,果然,想瘦想瘦,除了運動,還得控制飲食呢!現在的我超有自信的,雖然腿還是不夠細,不過卻敢穿短裙、短褲喔!期待有一天我能到達肌肉量大於脂肪量的境界,那時候就是連睡覺都可以瘦啊!。

 謝謝Curves!謝謝美麗、認真的教練群們,讓我愛上運動!擁有自信!

 

家雯 2013.03.26

 

瘦身前

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2011.11.24在Curves桃園國際店展開第一次運動結至2013.3.4量身記錄

運動次數336次

總成績:

總體重:↓5.2公斤

總體脂:↓3.1%

總體脂重:↓3.76公斤

總肌肉量:↑1.4%

總體圍:↓26公分

 

 

瘦身後

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想跟家雯一樣,吃的開心、動的開心,輕鬆展現自己的苗條曲線,變得更有自信嗎?

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四月食物傳愛

捐贈食物,入會費只要500元

優惠名額僅限50名

要搶要快

 

 

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解決了十多年的結石問題,身材也變好了!!

我一直以來都不愛喝水,所以早早就長長結石,每次長了都會想吐。十多年來,每年都要做體外震波手術四次,把結石排出,有的時候在輸尿管無法解決的結石,還要住院開內視鏡手術,這真是種折磨。

當時聽到女兒說可爾絲運動,我就在想說會不會跟之前做瑜伽一樣折來折去,我這把年紀不想再折來折去了,但女兒說這不會,我就來試試看。本來以為做一個月我就會放棄,不過教練們都很可愛很有趣,也一直鼓勵我持續運動,知道了我的身體狀況,還約定我要多喝水。

在這運動兩個多月,有一天我做運動腰有點酸,回家上廁所每上一次結石就排出一顆,就這樣發生了兩次,我靠著自己運動就排出了兩顆結石,最重要的是,這是以前在輸尿管無法解決的結石,總是使得我必須住院開內視鏡手術,現在我卻自己排出了。定期回診的醫生都覺得不可思議,問我做了什麽,我說我有去運動,身體變柔軟加上多喝水,結石就自己排出了,我也免除這季的手術之苦。

另外,街坊鄰居說我變得有精神和手臂變緊實,腰也變瘦一點,接下來我要努力瘦小腹,為了我的健康我要持續運動,像我女兒後來跟我說的,我每天去可爾絲運動,這裡都會給我一個很棒的禮物,那就是健康”!!

 

編號511『顏惠美』

2013.1.17在Curves桃園國際店開始第一次運動

結至2013.3.21量身記錄(兩個多月)

總體脂率:↓2.2%

總體脂重:↓1.25公斤

總肌肉量:↑0.9%

 

惠美  

 

想跟惠美一樣享受健康快樂的生活嗎?

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慧蘋照  

我喜愛運動,從年輕時上過有氧、瑜珈課,婚後生完

 

孩子為了保持體態勻稱,偶爾上上有氧,也未達到

 

減重效果,

 

而且經常暈眩、月經不順、骨頭痠痛等症狀。

 

 

家族有低血壓的我,有一次陪父母去醫院,等待的同時

 

我也去量血壓,這時護士問我:

 

『妳有常常在運動嗎?不錯喔!

 

現在妳的高、低壓和脈搏非常正常。』

 

這時我才想到curves幫助了我。

 

 

回想好姐妹介紹我去curves健身時,我曾懷疑,

 

只是機器能達到效果嗎?

 

但curves就在隔壁棟,就試試看吧!

 

 

哇!真的太棒了~這裡我深深感到教練的熱情和

 

專業的指導,也認識新朋友彼此互相打氣,

 

如同一家人,運動不間斷一周6次每次30分鐘,

 

現在的我頭不暈、精神充沛、肩膀不酸、氣色變好、

 

也容易出汗了。

 

 

 

女人真的要愛自己,健康真的很重要

 

藉著環狀設計的器材,

 

 

肌肉訓練+有氧運動+伸展運動="健康"

 

 

三大好處

 

持續運動

 

更使臀部、手臂、大腿、小腿和雙臂緊實,

 

體脂減少

 

現在快50歲了,正準備迎接更年期,但我不擔心,

 

因為只要認真在curves運動,每天減少500卡,

 

正常三餐、多喝水,目標48公斤、體脂降24,

 

用心堅持就能擷取甜美的果

 

姐妹們加油、加把勁吧!

 

 

 

Curves運動只需要30分鐘

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天呀!!!超好康超划算

 

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  跨店一開始是因為好奇,後來變成想達成的目標。首先提到跨的第一家店-桃園站前店,它也是離國際店最近的店,裝設也極為相似,因為站前店新開幕當時我竟是此時段運動唯一的會員,當然位於器材中間的教練就一對一的訓練,讓人有點受寵若驚。

  隨著工作的關係以及自己愛開車亂跑的個性,到板橋出差本想跨板橋的店,沒想到下班時段車流量極大,加上停車位難找,本想打道回府,經新莊路段就來到新泰店,對此印象就是教練們對於捐物資非常踴躍,而且更好奇別家店的戰況,對於初跨店的我感受到無比的熱情。

  跨了二十二家店,對於板橋地區的店,我是蠻推薦的,雖然比起國際店是小很多,但真的都位在捷運附近,更重要板橋地區有免費腳踏車租借,所以去板橋跨店是很方便的,有些店家標示在捷運站附近,但其實尚有一段距離,所以跨店前的確要做功課,免得浪費很多時間在尋找店家。

  感謝Curves舉辦跨店活動,雖然有只是小小徽章,但卻激發我對運動毅力,剛加入時一週項多來一次,如今如果星期六沒上班或沒回中部,大概都可以來六次。随著跨店活動搭信義幹線來到永康店,這也是我耳聞鼎泰豐許久以來第一次去總店吃小籠包,所以跨店除了健康外,自己可以把它當成一個有趣的台灣之旅。

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                                                    瓊茹 101.7.31

 

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!我是光華,自從加入Curves之後,讓我身體更健康了!藉由Curves舉辦了跨店活動,讓我有機會體驗許多家Curves不同格局不同風貌的分店。接觸了熱情活力十足的教練們殷勤的指導,運動器材的使用和每家店多樣的好點子,(如:身體、減重、飲食等零零總總)有如此多的好處。絕對只有親自參加跨店的我才能獲得的寶貴經驗,真是太棒了!

我開始第一家跨店是101319日在中壢得到第一枚小徽章,心情快樂又興奮雖然當天是下雨天,而後陸續踏上我的跨店之旅,直到611日終於完成第20家跨店運動,真是開心極了!

由於都是利用工作閒瑕之餘才能力行,並且是自行搭火車、捷運,一步一腳印一一達成。落實運動精神揮汗如雨般體驗這20家跨店的歷程,這是自我的要求和堅持才覺得得來不易更感動在這段過程中,不僅體力提昇,認路能力也加強了,感受街景熱鬧非凡的風情,心情真是超極好!也可舒緩工作上惱人及不悅的壓力,真是一舉數得「身、心、靈」大滿足!

在這跨店的日子中,非常感謝Curves舉辦了跨店活動。也非常謝謝Curves每家分店的店家親切的教練們親切的招呼,熱情的指導,溫暖的關懷的問候,感謝您們辛苦了!最後更要謝謝桃園國際店可愛、美麗、大方的教練們,細心耐心用心的指導,讓我對運動器材可以快速會運用操作更得心應手,奠定基礎出外「打拼」獲得勝利凱旋歸來。感恩噢!

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  在我人生體重達最高峰時,竟偶然發現家裡附近有這樣一個特別的女性健身中心,買過很多瘦身書籍、試過多種瘦身方法的我立馬上網查詢Curves相關訊息,看了基本環狀運動介紹及每次運動方式、時間後,便定下體驗的日期。

    對於上班族而言,在漫長的一天工作結束後,常無法有太多的時間跟精力在持續運動上,因此Curves的30分鐘健身訓練就成了最吸引我的一點!第一次體驗時教練耐心仔細地說明,外加熱情奔放的鼓勵,竟可以讓人忘記工作後的疲累,接著幾次的一對一帶領,除了能更了解每個器材健身的部位外,我也慢慢喜歡上這樣的環境。在這裡大家都很認真的跟著節奏朝自己的目標邁進,只要來到這個圈圈就很有想跟著大家一起努力的fu~第一個月運動次數12次,期間就常聽到同事說感覺我有變瘦,自己也可以明顯發現身體線條逐漸變得緊實。可是,第一次量身成果卻讓我小失望,因為體重竟然沒有太大變化!但在教練說明我各項數據差異後,才了解肌肉量的增加比體重減少更為重要!不過在第三個月期間為了讓體重快些達到我想要的目標,跟著網路上流傳的瘦身菜單吃了兩個禮拜的餐,這兩週都處於相當無力的狀態,連帶著也減少了到Curves的次數,結束菜單飲食後體重很漂亮的減了4公斤多,但恐怖的事情發生啦!!!之前努力兩個多月增加的肌肉量及體脂肪竟然大退步!而且做器材的次數也有明顯的退步,那次量身後就有種得不償失的感覺,從那之後也明白了還是乖乖的每週至少三次到Curves卡實在啦!!!

    加入至今已邁入第五個月,我喜歡到這裡運動的無拘束感,有時配合活動的鼓勵也可以讓我更努力想達到每月目標次數,而持續運動對於之前因為緊張個性及自我壓力太大造成的肩頸痠痛、睡不好的狀況也有明顯的改善,最近更因為組隊活動認識了新朋友,讓我覺得到Curves是件越來越自然習慣的事,我會繼續努力保持每週至少三次,朝我的理想目標邁進!Fighting!

 

2012/2/10-2012/6/21(四個月)

體重:-3.6 kg

總體圍:-23.5 cm

體脂率:-4.9%

肌肉量:+2.1%

身體年齡:-5歲

 

 

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  嗨~大家好!我是羿文(圖左),我要與大家分享我來到Curves之後的滿月心得,千言萬語道不盡我對Curves的感謝,因篇幅有限我就簡短說明。

 

  我是一位小兒麻痺患者,它陪伴我30多年了,小兒麻痺會隨著時間慢慢地增加病情惡化,稱之為小兒麻痺後遺症。我不能久站及多走路或跑步運動等,因此經年累月下來造成我體脂肪高達35.4%之高,在來Curves之前我很擔心害怕我的腳是否能適應這些運動器材,如果有跑步機我又不能跑,如果要跳有氧舞,我又不能久站不能跳,沒想到試做後感覺良好,並無任何的不適,我開心極了!

 

  我以前只要出國旅行,光是走出境那條路直到上飛機,對我來說是條漫長艱辛的路,因為腳無力且會痛,這只是旅遊的開始,接下來的行程每天舉步為艱,痛到沒辦法再走,就只能告知導遊我不能走了,我在車上等大家。

 

  我至Curves運動後,在5月初我又出國旅行了,但這次不一樣了,腳變得有力,可以久走且不痛,行程全部走完,直到行程結束回到家後還是一樣腳有力且不痛,因為以前的旅行經驗,回到家後就無法站或走,要用爬的或撐拐杖。

 

我會繼續努力在Curves運動來維持我的健康,能有如此大的改變,我心存感激,希望神別將這恩典、福報收回。

 

謝謝Curves的每位教練

兔子、小黑、舒晴、叡騏,謝謝你們,愛死你們了!!

 

                                                                  羿文101.5.19




 

加入Curves 2012.4.142012.5.17(一個月)


 

總運動次數:19


 

體脂率:35.4%32.6% (2.8%)

 


 

體脂重:18.55kg16.85kg (1.7kg)

 


 

骨骼肌率(肌肉量)23.2%24.1% (+0.9%)




 

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  得知 CURVES 從 3 月 19 日 到 7月31日舉辦跨店運動的活動後,在好奇心的驅使下,讓我想到各個分店參觀與運動,沒想到一投入就上癮了,從3月23日起,便展開一連串的跨店運動,已經習慣了上午活動,也由於家住桃園的關係,令我需要早起搭上公車、換火車、轉捷運,攜帶大包小包的運動裝備及水壺等奔波在都會中,但是每每完成一家的運動,總讓人雀躍不已,因為“我又征服了一家店”的成就感便油然而生,真的很令人開心!

     經過短短一個半月的時間,在不知不覺中,我已完成了20家的跨店運動,其中的滋味,自我體會非常深刻。每家店使用的器材都相同,場地佈置大同小異,本月份的遊戲幾乎一樣,只有空間大小以及教練的關心與熱情有所不同,我相信都是要帶給大家健康與活力!在此之中,最令人印象深刻的事情,是桃園南崁店的全體教練,她們待人非常親切,給予每位學員細心的說明與指導,令人感覺非常溫暖,時間彷彿過得特別快,一眨眼就結束了一次美好的運動時光; 相對來說,有少數的店家在服務上有些不同,也許各店標準需要更一致,經過反映給我們自己國際店Frank,他們也向總部溝通過,希望這麼棒的活動能更好。

     非常感謝CURVES能夠舉辦這樣的交流活動,讓我能夠參與各個充滿健康、熱情、活力的環境,使得相同的運動可以變得更加有趣,並令我更加的快樂以及充滿自信,使得生理與心理都得到了滿足。

 

Let's take exercise together!!

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鍵華姐~實在太可愛啦!!

還自己準備鍊子,把跨店運動拿到的徽章串成一條項鍊呦> <

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同學們!! 想讓運動變得更有趣嗎~別在猶豫啦!!

馬上帶著您的行囊,現在就出發!!! GO~~

 

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瑞君Before  

瑞君2012_04_19  

我自7年前開始睡眠品質就很差,就算身心都已感到非常疲憊,也完全無法達到熟睡狀態,常常都是天快亮才可以小睡一下,不過等到快睡著了就到了上班的時間,所以常常只睡了二個小時就得起床準備上班,這真是我長久以來的痛呀!

之前也試過各種方法,例如:點燈精油、鹽燈、中西醫什麼方法都試過,對我來說仍然無效,雖然也有想過要運動,但工作太忙並沒有太多時間,久而久之身體就產生了問題,常常偏頭痛、黑眼圈重、代謝不好、常便秘,當然臉色就不是很好看了,之前只要頭痛就得吃普拿疼來止痛。

不過自從加入了Curves之後,第一個星期最大的改變就是睡眠品質,現在的我每天都能一覺好眠,再也不用羡慕別人,也不再頭痛,早上都能迅速俐落地起床,一點都不感到痛苦,每天都很開心,體力也比之前好很多,重要的是來Curves並不會浪費很多時間,只要每週三天花半個小時運動,就會讓我每天有好的睡眠品質,這真是我加入Curves的最大收獲囉!

瑞君

 

 

 「2012食物傳愛」公益月

活動時間:即日起 ~ 4/29 (日)

活動辦法:立即完成線上問券填寫,即可獲得免費體驗一次

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