2012 年中 2013 年初 2013 .09. 28
Curves(可爾絲)板橋府中店會員 偉玲
運動 1 年 5個月
體 重: -54kg
總體圍: -216c m
2013 年初
2013 年9月28日
來可爾絲一年又五個月，我成功瘦了50公斤 左右!
而成功瘦身的方法，就是大家都知道的”少吃多動”，真的就沒有別的，當然少吃不是真的少吃到哪，因為人體要正常運作，要健康美麗的瘦，一定要攝取基本的熱量，所以我一定會吃到基礎代謝的熱量。
我的少吃是:不吃零食、不喝有糖飲料，三餐正常吃，三餐外，我真的完全不碰任何食物。雖然我很堅持，但一個月中，當然也會有吃大餐的時候。而且真的是很”放鬆”的吃，所以每次放鬆後，我都會固定胖個幾公斤，但之後我會加倍努力，一個禮拜來可爾絲五次，於是很快的就瘦回來了。
減肥經驗~其實我是個超級愛吃的人，看到美食，眼睛就不自覺發亮~當然為了漂亮,也曾經嘗試過很多種減肥方法。
最常使用的，也是大家最常聽到的方法:吃藥加節食減肥。但因為我太愛吃了，所以往往禁不起美食的誘惑，宣告失敗。
來健身房前的兩次減肥經驗
第一次是在國中時，靠少吃減肥成功。那時每天面對的都是燙青菜，外加不到半碗的飯量，雖然順利的在一、兩個月瘦了10公斤 。但一旦恢復正常飲食後，就產生溜溜球效應立刻復胖，甚至比原本還胖。
第二次是去台北市的某減肥門診靠吃西藥減肥，一個禮拜藥費高達兩千多元，而藥的效果主要是抑制食欲，來達到減肥的目的。那時看兩個多月左右，是有瘦10公斤 左右~但因為太貴，又加上我覺得我靠自己意志力少吃也可以自己瘦下來，為什麼要花錢吃藥啊!而且因為有開排油的藥，讓我的皮膚長滿痘痘，就連我最愛吃的拉麵，我竟然吃一口後就不想吃，還想吐。天阿~不能吃，那活著不就太痛苦了!我最大的幸福就是吃耶!如果連這點小幸福都沒有，那我寧願胖死~
如果您是為了想瘦而來運動,我只能說”痛苦真的只有一開始”，等運動一陣子後，又有成效時，叫您在家不要動，您還會覺得渾身不自在耶!如果覺得動了這麼久怎麼沒瘦，我想只要飲食方面再做一點調整，您的目標一定就在不遠處了。最重要是要多上網，或現場直接詢問教練一些正確的健康減肥資訊!不要傻傻的輕易相信坊間流傳的錯誤減肥訊息，因為要瘦，就要瘦得健康、瘦得漂亮!
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