(2011/11/24剛加入時)
(2012/2/1現在)
加入Curves之後，腰痠背痛的情形減緩許多，爬樓梯可以一口氣爬到八樓，也不至於喘吁吁。精神變好、體力也增強許多，甚至連午休的時間也相對減少許多，不像過去老是睡不飽。因為在運動的過程是咬著牙忍耐，因此身體的耐力也變久了。
感謝各位教練的鼓勵及支持，家人的配合以及老公金錢的支持。還有學員們的認真、相互加油打氣才是真正的原助力。
減重我花了12年，用盡了各種辦法，例如:雞尾酒療法、酵素、水果餐和針灸，最嚴重也會危害的身體的就是減肥藥。這些方法不是沒有效果，而是”一旦停了下來就會復胖甚至比之前更胖”，最後我覺悟了只用最簡單的方法，就是食物減量、多喝水，但對於減重並沒有太大的幫助，頂多只是讓你維持而已，就這樣讓它過了兩年。會再次有想減肥的動機是因為睡覺翻身有些吃力，家人也會覺得有些過胖，是不是應該減肥的種種原因。
就在這時候，街口新開的一家Curves女性運動中心，心想離家近，附近的人又不複雜，就考慮試試看，於是預約體驗後，想再給自己一次機會用運動來減重會比之前的方法持久且健康。2011.11.29報名，但是我卻只有一周來一次，而且還是教練逼著我來的，這樣持續了三周。在偶然的情形下，有部韓劇”加油吧!歐巴桑”內，有跟Curves一樣的器材，又因為劇情的關係下，讓我更加清楚自己要減肥，加上長輩的關心，讓我有了更大的動力去運動，2011.12.19~2012.01.21共去27堂課。下定決心的那一刻，我告訴自己既然決定了，就要全力以赴，在器材上絕對要汗流浹背，伸展動作也要確實的完成，才不會有後遺症。
食物熱量的管理我也很要求自己，一天只能吃900大卡，這樣可以對食物有不同的認知，又可以管理健康，雖然剛開始有些不習慣、辛苦，但只要習慣了就再也不嫌麻煩，只要肯嘗試相信大家都可以減的漂亮又健康。也要吃些營養品像是B群、綜合維他命，這都是可以幫助減肥的好營養素，絕對不可以空腹運動，運動後也不要馬上進食，這些觀念只要習慣了就不會嫌辛苦麻煩。
在這裡減肥我覺得非常愉快，加油了!!夥伴們~
讓我們為健康加油、為愛我們的人努力!!!
2012.01.29 麗珠
Curves 桃園國際 ”Super Star”
~~~~~余麗珠~~~~~
---------------------------------------------------------------------
2011年11月24日加入Curves 桃園國際店
運動經歷：兩個月又八天 (結至2012年2月1日)
體重：67 → 60.8 公斤 『－6.2公斤』
體脂率：30.2％ → 25.9％ 『－4.3％』
肌肉量：27％ → 29.1％ 『＋2.1％』
身體年齡：53歲 → 46歲 『－7歲』
內臟脂肪：6 → 4 『－2』
總體圍：－31公分
----------------------------------------------------------------------
留言列表
